QUEL YOGA POUR MOI?

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TYPES DE YOGA

Du plus doux au plus dynamique

Gardez à l'esprit qu'un yoga n'est pas mieux qu'un autre. L'important est de trouver celui qui vous convient le mieux pour cheminer.

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YOGA NIDRA

"Nidra" signifie "sommeil" en sanskrit. Il s'agit d'une pratique de relaxation complète, un "sommeil éveillé". Swami Satyananda a mis au point cette technique dans les années 60 pour dissoudre la triple tension : physique, émotionnelle et mentale. Le yoga nidra se pratique allongé, l'élève est installé de façon confortable et guidé par l'enseignant.

Accessible aux débutants
Proposé dans le cadre des cours de Hatha Yoga ainsi qu'en Yoga doux et Relaxation

MEDITATION

Les séances de MEDITATION abordent différents types de méditation dont la méditation de pleine conscience. 

La méditation développe notre capacité à être pleinement présent ici et maintenant, à prendre du recul sur les évènements de la vie et à s'ouvrir à plus large que soi . Nous lui comptons nombres de bénéfices notamment dans la réduction du stress, le développement de l'attention et l'équilibre émotionnel.

Accessible aux débutants 

YOGA DOUX

Le Yoga doux est une pratique FLUIDE et DOUCE pour délier le corps, lui amener de la souplesse, l'étirer mais aussi développer l'équilibre. C'est un yoga de détente qui vise à amener du confort dans son corps au quotidien. Un travail de synchronisation du corps, de la conscience et du souffle. 


Les cours de yoga doux existent en 3 versions yoga doux & PRANAYAMA ; yoga doux et RELAXATION; yoga doux et MEDITATION.  


Accessible aux débutants 

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HATHA YOGA

Le plus traditionnel et le plus complet.

Ces cours se composent d'enchainements (karana), de pratiques posturales (asana), de pratiques respiratoires (pranayama) ainsi que de relaxation, de méditation ou de Yoga Nidra (yoga du sommeil) selon les envies et les saisons. 
Cette pratique complète vous aidera à détendre votre corps, améliorer vos capacités respiratoires, votre équilibre et sera une précieuse aide pour le mieux-être au quotidien.Le but du Hatha Yoga est le Raja Yoga (ou yoga royal), un état de libération. 

Pédagogie progressive ajustable à chacun. Accessible aux débutants

VINYASA YOGA

 Il s'agit d'une forme de yoga plus récente développée en Occident. 

Le Vinyasa yoga est une pratique physique avec des enchaînements fluides et harmonieux où l’on synchronise le mouvement avec le souffle. Les enchainements de postures sont variés d'une fois sur l'autre. L’attention est portée sur une respiration consciente afin de développer notre concentration et l'attention au moment présent.

Existe en Hatha Vinyasa (combinant du Hatha et du Vinyasa) et Ashtanga Vinyasa Krama (plus intense)

Accessible au débutants 

HATHA INTERMEDIAIRE

Ce cours est un cours de Hatha Yoga (voir description ci-dessus) destiné aux personnes qui ont plusieurs années de pratique de HATHA Yoga derrière-eux. Plus intense dans la pratique, ce cours vise également un approfondissement du yoga dans ses différentes branches d'expression : vie quotidienne, philosophie du yoga, pranayama, chants (mantra), connaissance de soi... 


Déconseillé aux débutants

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SÉRIE À LA LUNE - CANDRA KRAMA

La série à La Lune ou Cândra Krâma, issue de l'Ashtanga Vinyasa Krama Yoga, 
a été développée par Matthew Sweeney.
Plus douce que la Salutation au soleil, c'est une série puissante et méditative à pratiquer en période de pleine lune. La série est rythmée par une respiration lente et calme et inclut de magnifiques postures d'ouvertures du corps. Elle s'achève par des postures de relaxation. 

Atelier mensuel 

ASHTANGA YOGA

L’Ashtanga est une forme moderne de yoga développée et transmise par Sri. K. Pattabhi Jois (élève de Krishnamacharya)  à Mysore en Inde au début du XXème siècle. Yoga dynamique et sportif basé sur l’enchainement de postures codifiées synchronisées avec le souffle et les concentrations d’énergie. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes.  

Demande un vrai engagement dans la pratique.

Existe aussi en version Ashtanga Les bases

MYSORE

Forme traditionnelle d'enseignement de l'Ashtanga telle que pratiquée à Mysore en Inde. Pratiquée en silence, non guidée par la voix de l'enseignant, elle permet à l'élève de pratiquer à son rythme et de recevoir des ajustements et conseils personnalisés de la part de l'enseignant. Peu à peu et avec l'aide éventuelle de photos de la série, l'élève apprend à mettre en place une routine de pratique chez lui. 
L'énergie de groupe en Mysore amène un soutien précieux à l'élève.

Accessible aux débutants

 

YOGA FEMININS

Pour accompagner la femme dans toutes les périodes de sa vie

Image de freestocks
Image de Isaac Quesada
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YOGA PRÉ NATAL

Methode APOR B. Bernadette De Gasquet 

La pratique du yoga pré natal amène plus de confort durant les 9 mois de grossesse. Il permet d’apprendre à mieux respirer et d’acquérir de précieux outils pour accompagner les transformations de la grossesse et être plus à l’aise lors de l’accouchement. Cocon doux et apaisant, cette séance est menée en petit effectif.


Du premier jour à la fin de la grossesse. Accessible aux débutantes. 

YOGA POST NATAL MAMAN BEBE

Méthode APOR B. Bernadette De Gasquet
Dans une période de la vie où la maman a profondément besoin de prendre soin d'elle et où son contact avec son bébé est primordial, nous avons pensé une séance maman-bébé comme un temps de ressourcement pour la maman avec son bébé. Un travail spécifique le renforcement du périnée et de tonicité globale du corps côtoierons des temps de complicité et de tendresse maman-bébé.

Cours accessible aux débutantes. Bébés jusqu'à 7 mois (non-marchant)

YOGA THERAPEUTIQUE HORMONAL

Méthode Dinah Rodriguez

Cette méthode développée par Dinah Rodriguez au Brésil combine des asanas dynamiques, des techniques respiratoires et des techniques de visualisations pour stimuler le système hormonal. 
Ce cours s'adresse aux femmes de tous âges dès la puberté concernées par des problèmes tels que kystes ovariens, infertilité, hypothyroïdie, dépression, sécheresse vaginale, fatigue, syndrome prémenstruel, douleurs articulaires, ostéoporose, arthrite, pré-ménopause, ménopause. 

 
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Vous serez toujours les bienvenus pour nous parler de ce que vous vivez

 

06 33 35 44 21

Chemin des Terres Blanches I 04860 Pierrevert, France

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Crédit photo : Thomas O'Brien © www.thomasobrien.fr